Заявки на консультации 29.03.26

Неосвежающий сон, быстрая усталость и после физической и после умственной нагрузки. Например провожу 2 индивидуальных урока по английскому и все, мозг устал, при этом ставлю уроки через час чтобы успевать отдыхать. Если делаю физическую тренировку 1 час или долгу прогулку, на следующий день сильная усталость. По анализам слюны — сниженный кортизол и дгэа — синдром уставших надпочечников. Часов после 11 уже снова сонная, часто сплю еще час днем. Вторая жалоба — на холод (ниже0) начинаются приливы, падает энергия, голова на приливах еще хуже соображает

Когда появилась проблема? Что в это время происходило в вашей жизни? Чем, на ваш взгляд, вызвана проблема?

в 27 лет был очень сильный стресс (развод, онко у мамы, смена работы) и после этого начались ПА, тревожность, часто краснела, появилось 2 триггера на ПА — выступление на группу людей, общение с мужчинами. Лечение не могла найти, как то справлялась, сдерживалась своими силами. На работе было сильное напряжение, потому что приходилось иногда говорить перед группой людей. В 2011 (36 лет) переехала из Питера в Крым, как бы сбежала от работы и напряжения — и начались жуткие бессонницы, не могла заснуть совсем. После того были лечения травами, гомепатия была, неколько курсов анидепрессантов. Медленные улучшения были, но сон был часто плохим, неосвежающим, иногда страхи, кошмарные сны. И с тех пор практически всегда вечером я принима либо травы, либо лекарства, чтобы хорошо выспаться. На данный момент я засну без добавок, но проснусь не очень выспавшаяся. На мой взгляд проблема была вызвана моей эмоциональность и неумением проживать сильные эмоции. В детстве было много тяжелых эмоциональных ситуаций в связи с ненавистью матери в мою сторону. Соответственно много эмоций подавлялось.

Принимаете ли вы химические лекарства (в том числе витамины, бады) и для чего? (укажите)

На данный момент принимаю 1/10 каликсты — помогает заснуть. Постоянно принимаю йод, витамин Д для поддержки щитовидки. Курсами витамины В, селен, минералы, желчегонные — для поддержки физических сил. На ночь — пассифлора, пустырник или новопассит

Принимаете ли вы гомеопатические препараты?

В январе начались приливы, принимаю гомеопатический Климаксан, помогает, меньше бросает в жар. До этого пробовала игнацию с30, мне понравилось как она действует, я больше смеялась, легче на все смотрела. Также пробовала пульсатиллу с30 на ночь. Не совсем поняла ее действия, вроде лучше с ней спала, но при отмене каликсты, сон только с пульсатиллой разладился. Также пробовала купрум металликум с30, чтобы убрать зажим мышц головы и шеи. Лет 10 назад принимала игнацию с200 несколько месяцев

Что ухудшает состояние (усиливает болезненные симптомы)?

Хуже сплю в духоте, при жаркой погоде (ночью больше 24). Сложно заснуть если мешают звуки.

В какое время суток вы чувствуете себя хуже? Опишите состояние.

Наверно утром, долго просыпаюсь, вялая с утра (но это на приеме каликсты) Без каликсты с утра хорошее состояние было.

Какие еще проблемы со здоровьем вас беспокоят?

В холодное время года часто болею, начинаются приливы и слабое состояние. Бросает в жар — если волнуюсь, если хочу в туалет по маленькому или после похода в туалет. Ночью начинаю вставать 2 раза по маленькому и бросает в жар и пот как только хочу в туалет. Из за этого хуже высыпаюсь, еще меньше физических сил днем. После тренировки приливы ухудшаются. И вообще беспокоит мои непростые отношения с холодом. Лет 10 назад при понижении температуры ниже +5 у меня начиналась субфебрильная температура +37 и она держалась всю зиму. Так было парочку зим, прием андидепрессантов помог, температура прошла. Также бывало летом купаюсь в прохладной воде +21 и тут же заболеваю. Сейчас как становится холодно, начинаются приливы. Когда температура выше 0 и энергии становится больше и приливы проходят. В общем у меня какая то аллергия на холод, с трудом проживаю зимнее время.
Еще проблемы со здоровьем — атрофический гастрит желудка, маленький полип в желчном. Эти проблемы решаю с помощь бадов

Какое время года вы не любите и почему?

Соответственно не люблю зиму, потому что мерзну при температуре ниже 0 и сражаюсь с приливами

Какая погода для вас неприятна и почему?

Холодная погода, потому что мерзну и ухудшается состояние, падает энергия и начинаются приливы. Также не люблю ветер

Насколько (от 1 до 100) вы терпимы или нетерпимы к боли?

Мне сложно определить от 1 до 100, думаю среднестатистически как и любая женщина

Опишите в нескольких словах ваш характер

Мне кажется довольно спокойная, научилась взрослой позиции и личным границам и теперь спокойно общаюсь с людьми. Очень эмпатичная, могу чувствовать состояние людей. Стеснительная, пока не получается преодолеть триггер и в некоторых ситуациях, при знакомстве с новыми людьми или когда надо рассказать про себя начинаю жутко смущаться, иногда краснеть. Интеллектуальная, аналитический ум у меня Меркурий в экзальтации, люблю что нибудь изучать, обдумывать, анализировать. Одновременно кстати с началом бессонницы начался мой духовный путь, изучала йогу, медитацию, ездила в Индию. Изучала психологию и работала психологом КПТ. Похоже у меня есть симптом гиперактивности из СДВГ, он проявлялся в активной физической активности в детстве — спорт кружки, танцы, сейчас люблю делать сразу два дела, менять дела, потому что становится не интересно.
Агрессия подавлена, прямо физически тяжело бывает повышать голос или проявлять агрессию.

Как вы реагируете на стресс, давление, агрессию и другие нештатные ситуации?

На стрессовые ситуации типа дронов, взрывов, больших собак реагирую паниккой — сердце начинает сильно стучать, руки потеют, хочется сбежать. Агрессии почти не встречаю, если кто то на улице агрессирует, спокойно пройду мимо. Если близкий человек, то тоже поднимается агрессия, но то бывает крайне редко. Если кто-то из близких агрессирует, я просто прекращаю приезжать.

Важно ли вам делиться с близкими или друзьями когда вы расстроены, огорчены?

Мне важно просто пообщаться и почувствовать поддержку, иногда делюсь огорчениями иногда нет, справляюсь сама с помощью психологии.

Что может испугать или встревожить вас? Расскажите о простых страхах, можно их детства.

В детстве была достаточно смелой, я как бы нервничала, когда выступаю (таневала на сцене), но походила легко через страх. После стресса в 27 лет, разладилась нервная система. Были ПА на разговор на публику, страх мужчин долго был после развода (так эмоционально проживала развод, что стала бояться мужчин). Потом боялась газовых колонок, самолетов, собак. Где то 2 года боялась спать в доме или квартире одна. Как только остаюсь одна, начиналась бессонница.

Что бы вы сделали, при достаточном количестве денег и времени?

Уехала бы в теплое место, наслаждалась бы теплом, каждый день ходила бы на массажи — чувсвтвую зажим мышц в плечах, шее, в голове, хочется их размассажировать. Также когда делала висцеральный массаж живота очень хорошо засыпала. Похоже что на всем теле мышцы немного зажаты.

Какая пища вам нравится (что предпочитали бы, если бы не приходилось думать о калориях, жирах и всем том, что вы читали о правильном питании)?

Нравится легкая пища, с трудом перевариваю видимо жирное. Овощи, фрукты, яйца, молочка, немного курицы и морепродукты. Сладкое ела бы больше, но нельзя

Какую пищу вы не любите и не станете есть?

Сильно жирное мясо, сильно жаренное мясо, сильно сладкие торты, лимонады

На какую пищу плохо реагируете? Как именно?

На жирное — прост не захочу ее есть

Как чувствуете себя, если вынуждены обходиться без еды?

Очень плохо, сразу слабость. Пыталась голодать, но практически не получается. Дела иногда овощной разгрузочный день. Даже на соках разгрузочный день — будет слабость

Есть ли проблемы со сном? Какие?

По мрт головного мозга — кистовидное образование в области шишковидной железы
Иногда долго не могу заснуть, иногда номальн засыпаю, но встаю не выспавшаяся. Днем хожу сонная, сплю дополнительно час, либо медитирую — отключаюсь от всего

Есть ли повторяющиеся сны (темы или действия, которые повторяются)

Сны практически никогда не помню

Женщины. Количество беременностей, детей, выкидышей, абортов.

Не было беременностей

Проблемы до, во время, после месячных? Какие?

Иногда были болезненные

В каком возрасте начались месячные? (или когда прекратились)

Прекратились в 48 лет

Делали ли вам прививки и была ли когда-нибудь неблагоприятная или необычная реакция на прививку (какая)?

Обычные детские прививки, прививка от ковида. Необычных реакций не было

Делали ли вам хирургические операции? Какие и когда?

2022 гиперплазия эндометрия, полип- делали выскабливание

Были ли у вас когда-нибудь бородавки, папилломы, наросты, кисты, полипы. Укажите когда и как, если лечили.

Есть много папиллом. Где то после 28 они появились на животе, не лечила. Был полип в матке — операция.

Семейная история.

Папа — бронхит, иногда повышается давление, повышенный холестирин. Мама — в 50 перенесла рак желудка, был вырезан, сейчас в ремиссии. Бабушка по маме — рак молочной железы в 51. Дедушка по папе — диабет. Бабушка по папе — камни в почках

Dременная шкала — важные события

Я ребенок по залету. Мама забеременела в студенчестве, не знала сразу о беременности. Рассказывала, что поняла что беременна на лыжных соревнования, мне уже было 3 мес. Потом ей пришлось выйти за папу, чего она видимо не хотела. Всю злость за ситуцаию она сливала на меня. Мама — перверзный нарцисс, как определил психолог. Меня в детстве за все ругали, все было постоянно не так, хотя я нормально и самостоятельно училась в хорошей школе. Я научилась нормально воспринимать ее выпады, но все таки много эмоций были подавлены. При всех сложностях в школе была очень энергичным и позитивным ребенком, занималась спортом, выступала на соревнованиях за школу. В юности я думала что я нежеланный ребенок, даже чувствовла вину что родилась. В 16 познакомилась с первым мужем, в 21 вышла замуж. Были хорошие отношения, по первой любви. Дальше начинается история Натрум Муратикум — как то прочитала описание и многое по меня. Была романтическая любовь и когда она стала распадаться, казалось что все рушится. Очень болезненные переживания были в районе 26-27 лет. К этим переживаниям присоединились переживания из-за маминой онкологии, и из-за того что пришлось бросить занятия танцами. После этого стресса были первые бессонницы, кошмарные сны. Сильно колотилось сердце. На работе начались тревожные приступы после разговора на публику. (хотя до этого танцевала на сцене, вела занятия танцами). Училась жить и контролировать ПА. Антидепрессанты принимала только месяц, потом отменила их, боялась пить АД. В 2008 переехала в Питер, года прожила и проработала в Питере. Чувствовала напряжение на работе из-за тревожности и в 2011 переехала в Крым, где и начались бессонницы. Долго лечилась то травками, также была гомеопатия. Помню игнация 200 помогала, но как только я ее отменяла, все возвращалось. 2014-2018 ездила в Индию, занятия йогой, работала переводчиком
В 2025 переехала в Казань.

Что еще вы хотели бы рассказать о себе и своем состоянии?

Подводя итог — что вы хотели бы изменить в жизни?

Хотелось бы улучшить сон, и увеличить дневную работоспосоность. Потому что становится все сложнее работать. Плюс сон плохо влияет на надпочечники и на все здоровье в целом. А сидеть на АД мне не хочется. Возможно с помощью гомеопатии найти как подружиться с холодом. И найти как гармонизировать гормоны чтобы не было приливов. Вопросы с желудком и желчным я реша с помощью бадов. А вот со сном не знаю как решить вопрос.

Уточненный вопросник
Какова ваша основная жалоба?

Хочется улучшения сна и дневной работоспособности, как умственной так и физической. Пока для того чтобы заснуть и утром чувствовать себя выспавшейся, необходимо принимать препараты — травки, либо миртазапин, либо мелатонин, натрий муратикум. Уменьшилась физическая выносливость — усталость после прогулки или после небольшой тренировки. Также иногда приходят приливы и тогда физическая выносливость еще уменьшается. Зимой была очень плохая работоспособность — уставала уже поле одного урока. По анализам — снижены гормоны надпочечников, синдром уставших надпочечников. Также пытаюсь работать с напряжением мышц в голове. Сейчас с натрий муратикум сон стал глубже, встаю утром и хочется что-то творить, и прошла дневная сонливость. Но сделала перерыв на один день и приливы вернулись. Симптомы приливов — бросает в жар когда позыв в туалет по маленькому, чаще мочеиспускание, сейчас ночью встаю 2 раза в туалет и бросает в жар в то время.

Когда появилась проблема? Что в это время происходило в вашей жизни? Чем, на ваш взгляд, вызвана проблема?

В 27 лет был сильный стресс, после которого сьехало все здоровье. До 27 была спортсменкой, много танцевала. Стресс был вызван разводом, была жуткая печаль и эмоциональный спад, поэтому когда прочитала ро натрий муратикум — поняла что это про меня). К разводу добавилась онкология у мамы и необходимость бросить танцы. После стресса начались панические атаки (на публичные выступления), страх мужчин, просто тревожное состояние. Препаратов практически не принимала, как то пыталась справиться сама. Частично состояние стабилизировалось, в 2011 переехала в Крым из Питера, потому что устала от напряжения на работе и начались бессонницы. С тех пор шло медленное лечение. Проблема думаю вызвана тем, что была достаточно чувствительной и эмоциональной, не умела проживать стресс, копила напряжение. Также сильная травма отвержения в детстве.

Принимаете ли вы химические лекарства (в том числе витамины, бады) и для чего? (укажите)

Зимой принимала миртазапин 1/8 таблетки на ночь, для сна — пассифлора, новопассит и др. Для щитовидки — йод, вит Д, селен курсами. Для надпочечников — сейчас кору надпочечников, супренамин чередую. Для энергии витамины гр В, супероксиддисмутаза, витамин С.

Принимаете ли вы гомеопатические препараты?

Натрий муратикум С30, где то 10 дней принимаю. Когда первый раз приняла — и приливы прошли и сон был глубокий освежающий, и днем перестала засыпать.
Принимала так же игнацию с30 — хорошо действует на настроение, становлюсь веселее, легче отношение к проблемам. Также пробовала хину от травмы отвержения, ну немного помогает при соиальном волнении. Пробовала камфору от холода — не почувствовала результата. Пробовала купрум от напряжения мыш в голове — не почувствовала результата. Еще был комплесный климаксан — немного уменьшал приливы, сейчас не знаю можно ли его употреблять вместе с натрием муратикум

Что ухудшает состояние (усиливает болезненные симптомы)?

Хуже спать в духоте, при других звуках, после эмоционального вечера. Приливы ухудшаются в холодную погоду, от физической нагрузки (небольшая тренировка 30 мин). Эмоциональное волнение ухудшает приливы — нужно знакомиться с новыми людьми

В какое время суток вы чувствуете себя хуже? Опишите состояние.

Иногда утром когда долго просыпаюсь , голова тупит. И сейчас когда приливы ночью — 2 раза просыпаюсь в туалет, изза этого хуже высыпаюсь.

Какие еще проблемы со здоровьем вас беспокоят?

Атрофичекий гастрит желудка есть, не беспокоит. Маленький полип в желчном вроде есть. Иммунка снижена, много папиллом на теле. Странные взаимоотншения с холодом — ниже 0 не хочу выходить на улицу, начинаю болеть. Часто заболевала от малейшего охлаждения, лет 10 назад две зимы была субфебрильная температура на холод. Этой осенью с началом погоды ниже 0 начались приливы. Какая то реакция у меня на холод

Какое время года вы не любите и почему?

Зиму, потому что болею при температуре ниже 0.

Какая погода для вас неприятна и почему?

Жаркая погода тоже неприятна (больше 26), начинается слабость и плохо от духоты

Насколько (от 1 до 100) вы терпимы или нетерпимы к боли?

Мне кажется среднестатичтически

Опишите в нескольких словах ваш характер

Внутренне эмоциональная, внешне очень спокойная. Очень эмпатичная, чувствую людей. Сейчас научилась соблюдать личные границы и отношения складываются хорошо. Застенчивая — до сих пор реакция тревоги если надо говорить на группу людей или знакомиться с новыми людьми. Местами очень правильная. Из-за того, что долго и не очень успешно лечилась, ну и дела не получались потому что силы были ограничены — сейчас чувствуется потеря силы воли, сложно начинать новое дело. Сейчас психолог мне подсказал направление — поработать с внутренним тираном — прямо моя тема. Чувствую что сама себя критикую и ограничиваю. Также чувствую что теряю энергию из-за травмы отвержения — даже когда веду английский для детей, могу переживать, волноваться

Как вы реагируете на стресс, давление, агрессию и другие нештатные ситуации?

Не люблю когда на меня давят — в зависимости от ситуации выстрою границы, чтобы этого не было. Если внешний стресс (дроны и тд) — сильно паникую — учащается пульс, тревога сильная. На начало СВО уезжала из Крыма, потому что сильно тревожилась, потом вернулась.

Важно ли вам делиться с близкими или друзьями когда вы расстроены, огорчены?

Важно чувствовать поддержку и что есть кто то рядом, хотя напрямую могу не рассказывать о проблемах

Что может испугать или встревожить вас? Расскажите о простых страхах, можно их детства.

Получается что страхи долго задерживаются — взрывалась газовая колонка — долго боялась их, нападали собаки — долго сильно боялась собак, разошлась с мужем — долго боялась мужчин. Раньше вела танцы для группы — потом стала бояться групп. Хотя в самом детстве была довольно смелым ребенком. Сейчас еще самолетов боюсь. Остается тревожная реакция и паника, если нужно говорить перед группой, знакомиться с новыми людьми, родственниками. Симптомы тревоги — краснею, путается речь, изменяется голос, и начинается прилив жара.

Что бы вы сделали, при достаточном количестве денег и времени?

Уехала бы в теплое место с ровным климатом и ходила бы на массажи, чтобы расслабить тело и голову, глубоко высыпаться. Походила бы на медитации

Какая пища вам нравится (что предпочитали бы, если бы не приходилось думать о калориях, жирах и всем том, что вы читали о правильном питании)?

Нравится легкая пища — побольше овощей, легкий белок — яйца, творог, иногда сыр, курица, морепродукты. Ела бы больше сладкого, больше сливочного масла и печени минтая) Но глюкоза и холестирин уже подрастают)

Какую пищу вы не любите и не станете есть?

Очень тяжелое мясо, жирную, зажаренную

На какую пищу плохо реагируете? Как именно?

На кислую пищу (лимоны, помидоры), острое (чеснок, свежий лук) реагирует желудок. Не хочется ее есть

Как чувствуете себя, если вынуждены обходиться без еды?

Очень плохо, пыталась делать дни без еды, кое как на овощах получилось провести день

Есть ли проблемы со сном? Какие?

Долгое засыпание, неосвежающий сон, дневная сонливость.

Есть ли повторяющиеся сны (темы или действия, которые повторяются)

Практически не помню сны

Женщины. Количество беременностей, детей, выкидышей, абортов.

Не было беременностей

Проблемы до, во время, после месячных? Какие?

Были иногда болезненные месячные

В каком возрасте начались месячные? (или когда прекратились)

В 12 начались, в 48 прекратились

Делали ли вам прививки и была ли когда-нибудь неблагоприятная или необычная реакция на прививку (какая)?

Прививки делали, реакция нормальная

Делали ли вам хирургические операции? Какие и когда?

2022 гиперплазия эндометрия и полип в матке — делали выскабливание

Были ли у вас когда-нибудь бородавки, папилломы, наросты, кисты, полипы. Укажите когда и как, если лечили.

Много папиллом, появились где то после 30, на животе в основном и спине. Пока не лечила. Есть полип в желчном маленький

Семейная история.

Мама — рак желудка в 50 лет, сейчас в ремиссии, Отец — повышенное давление, холестирин, бронхит. Бабушка по маме рак мол железы в 51, дедушка — язва желудка. По папе бабушка — камни в почках, дедушка — сахарный диабет. Дедушки и бабушки уже умерли. Папа и мама живут в Новосибирске. Еще есть сестра, на 13 лет младше, у нее есть эндометриоз

Dременная шкала — важные события

Я ребенок по залету, видимо для родителей это был сильный стресс, изза меня пришлось им жениться. Родилась когда маме было 20. В детстве был довольно сильный эмоциональный прессинг, и ненависть в мою сторону была. При этом росла очень активным ребенком, занималась спортом, хорошо училась. До 16 лет был постоянный стресс, мама очень аворитарная, все всегда не так. В 16 лет познакомилась с мужем. в 20 вышла замуж. С 20 лет преподавала танцы, учась в университете. На конкурсах выигрывать не получалось, чувствовалась отверженность в этом. Еще помню в 25 лет уже была катастрофизация — не получалось что то в танцах и была мысль — все плохо. Еще в этом возрасте был юношеский максимализм. В 27 лет при разводе — сильнейший стресс, все случилось в одно время — и новость об онко у мамы и решение о разводе. Начались панические атаки, иногда вообще страх общения в социуме. Постепенно состояние нормализовалось. с 2008 п 2011 жила в Питере, интересная работа — но стрессовая, и сильная тревожность при общении с мужчинами и группой людей. В 2011 сбежала в Крым — начались бессонницы и борьба с ними. С 2011 интересуюсь духовными науками, йогой и медитацией. В 2018 ездила на 8 месяцев в ашрам Садхгуру в Индии.

Что еще вы хотели бы рассказать о себе и своем состоянии?

Подводя итог — что вы хотели бы изменить в жизни?

Наладить стабильный сон — чтобы он был освежающим, то есть чтобы днем была возможность для умственной работы (репетитор) поддержать физическую выносливость — чтобы можно было немного тренироваться, больше гулять. Также найти средство от приливов. И возможно найти средство от ситуативной тревоги при общении на группу людей. Когда это будет решено, тогда уже хотелось бы больше смелости, чтобы начать новый проект